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¿Tienes un día estresante y piensas que todo te sale mal? Olvídate de los pensamientos negativos y pon en práctica algunas actividades para animar tu día y generar emociones positivas que te llenen de energía.

De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, para animar tu día sólo necesitas ponerte en contacto con tus sentimientos, pensamientos y emociones para mejorarlas e incrementar tu felicidad, la creatividad y el desarrollo personal y profesional. Sigue los siguientes ejemplos y mejora tu día:

1. Alégrate: Regala una sonrisa a todos los que te rodean. Incluso, mírate en un espejo y sonríete.
2. Pon orden en tu vida.Elimina las cosas que te recuerden momentos tristes y deja aquellas que te llenen de energía.
3. Despéjate:Acércate a una ventana y disfruta del paisaje; mira al cielo y visualiza momentos agradables.
4. Adiós discusiones: Éstas sólo desgastarán tu energía y tu felicidad. Piensa en soluciones y aplícalas.
5. Llamada energética: Algunas personas suelen llenarnos de felicidad con tan sólo escucharlas. No lo dudes y llámalas, te animarán el día al máximo.
6. No mientas: Si quieres una vida tranquila y feliz, lo mejor es ser honestos con nosotros mismos y los demás. No te desgastes enchismes.
7. Escucha: Cuando estamos muy ocupados solemos perder el contacto con los demás, así que convive con tus semejantes y regala unos minutos de tu tiempo. Te sentirás muy bien y provocarás emociones
8. Estimula tu mente: Siempre se aprende algo nuevo, así que no pierdas esta oportunidad y aprovéchala cada minuto.
9. Ayuda a los demás:Ofrécete como voluntario para auxiliar a un amigo o desconocido. Sonríe y sé cordial. Con esto mejorarás tu día y el de los demás.
10. Comparte: Esta cualidad brinda grandes emociones positivas y fortalece tus cualidades.

Es importante que dediques al menos 10 minutos al día a pensar en algo que te guste y hacerlo; además, evita las ideas clásicas de “no tengo tiempo”, “tengo mucho trabajo” o “no lo necesito”.

Trata de activar tres emociones positivas por cada emoción negativa que experimentes, así fortalecerás tu capacidad de enfrentar cualquier dificultad que se presente en tu vida. ¡Cuídate y destaca tus cualidades para ser feliz! Y tú, ¿cómo animas tu día?

Referencia: http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/10-cosas-para-animar-tu-dia

Autor: CONSUELO HERNÁNDEZ

Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.

Hola

Los integrantes de NOVEMP te desean una excelente semana y este día te dejamos con una imagen y algunas palabras para reflexionar.

No necesariamente se necesita ser rico para ser feliz. Existen tantas personas pobres que son felices y viceversa, personas ricas que son infelices.

Si bien uno de los objetivos principales al emprender y abrir tu propia empresa o adquirir un nuevo trabajo es para ganar dinero, lo cierto es que ello no garantiza la felicidad ni el bienestar.

Si algún día decides poner tu empresa, estás en proceso de, ya la tienes o si trabajas para una empresa enfócate en que tu trabajo te apasione y no te enfoques a primera instancia en ganancias ($$$) como muchos lo hacen. Habrá semanas donde tu utilidad sea buena y otras donde sea mala. Si te enfocas en ingresos, las semanas económicamente malas te desanimarán y harán que “no te guste” tu trabajo mientras en realidad lo que no te gusta es ganar poco. Pero no se trata tampoco de ganar mucho pero que no te guste lo que haces. Algún día te hartarás y el dinero pasará a ser una segunda importancia o peor aún estar harto de tu trabajo como millones de personas en el mundo lo están y no poder renunciar o dejar tu empresa porque de esos ingresos depende tu vida en este momento (pagar tu casa, alimentos, auto, colegiatura de tus hijos, tarjetas de crédito, etc.) Cuando estés en una edad avanzada te darás cuenta que has dejado de hacer cosas que en verdad te apasionan y lamentablemente ya no hay regreso atrás. ¡Ya no se pueden regresar los años! ¿Por qué no hacerlo entonces hoy?

Pero si te quitas de los ojos la cuestión del dinero y te apasiona tu trabajo y te concentras en hacer lo que realmente te gusta el dinero vendrá con mayor facilidad. Es importante mencionar que el hecho de que te apasione lo que haces no garantiza mayores ingresos; sin embargo, serás más feliz y tendrás más oportunidades de aumentar tus ingresos. Tu “preocupación” a primera instancia ya no será el dinero sino cómo mejorar día a día tu empresa o en tu trabajo en las cuestiones que sean necesarias. Esta preocupación a diferencia de la otra (de la cuestión de ganar dinero) puede resultar emocionante y toda una aventura.

¿Estás a dispuesto a trabajar la mayor parte de tu vida en lo que haces?

Si es así muchas felicidades y si no, lucha por llegar a la cima. No será de la noche a la mañana, pero algún día lo lograrás si eres perseverante. ¿Te gusta viajar? Haz que tengas que viajar por cuestiones de trabajo. Muchos de los lectores dirán que fácil lo dicen. Y en efecto no será fácil, pero si se tiene en mente los objetivos y se demuestra en acciones, existe una mayor posibilidad de hacerlo realidad. No tengas sueños pues los sueños son solamente ilusiones creadas, hazlos realidad. ¿Prefieres cocinar? Entonces tu empresa debería ser un restaurante. Hasta el vender hamburguesas o incluso dulces es negocio. No hay negocios malos ni buenos sino mentalidades y visiones buenas y malas. Si el vender hamburguesas (o franquicias) fuera un mal negocio no existiría McDonald’s ni Burger King (y eso que he probado mejores hamburguesas) o si el vender dulces fuera mal negocio no existirían estas grandes empresas que ya mucho de nosotros conocemos. Estamos de acuerdo que muchas empresas iniciaron con un gran capital, pero también hay casos de éxito donde se inició en la calle o en el garaje de la casa como fue el caso de Microsoft.

Conclusión: El dinero nunca sustituirá al entusiasmo y felicidad. No desperdicies tiempo en quejarte en lo que ganas o en que no te gusta tu trabajo.

Tomate el tiempo de analizar cuál sería tu trabajo ideal y qué es lo que te mueve el mundo y lo que te apasionaría día a día por ir a trabajar. Ahora sí reflexiona ¿cómo le harás para llegar a hacerlo realidad? 

Que tengas excelente semana.

Autor: José Barragán Rodríguez. (2015). Grupo NOVEMP.